Gezieltes Training, eine gekräftigte Muskulatur und eine gute Koordination entlasten das Gelenk. Gelenkentzündungen und Gelenkschmerzen können damit reduziert werden. Durhc eine Verbesserung der Bewegung wird Ihre Mobilität und somit auch Ihre Lebensqualität erhöht. Beweung fördert den Stoffwechsel, auch und insbesondere den des Gelenkknorpels. Bei Arthrose lässt sich so eine Operation vermeiden oder zumindest hinauszögern.
Inhalte
- Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts
- Kräftigung der gelenkumgebenden Muskulatur mit verschiedenen Kleingeräten
- Übungen zur Mobilisation der Gelenke
- Dehnungsübungen
Zielgruppe
- Personen mit Knie- und/oder Hüftgelenksarthrose
- Personen mit Knie- und/oder Hüftgelenksendoprothese, deren Endoprothese mindestens ein halbes Jahr sicher verankert ist
- Falls Sie am Knie- oder Hüftgelenk operiert wurden, so sollte die OP mindestens sechs Monate zurückliegen. Die krankengymnastische Behandlung sollte ebenfalls abgeschlossen sein
Voraussetzungen
Sie sollten sich ohne Gehhilfe fortbewegen und ohne Stützen stehen können. Sie sollten in der Lage sein, sich ohne fremde Hilfe auf eine Matte zu legen und wieder aufzustehen.
Kurstermine
Montag, 09:00 - 10:00 Uhr
Dienstag, 09:00 - 10:00 Uhr
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
Mittwoch, 15:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag, 08:00 - 09:00 Uhr